每次拍了精彩的长视频，可能是孩子的生日宴、旅行中的绝美风景，想分享给微信里的家人朋友时，却总被“文件过大，无法发送”的提示泼冷水？别慌！今天就结合微信规则与专业工具，教你一套“从限制解读到实操落地”的解决方案，不管视频是小于1GB还是超1GB，都能轻松传，还能兼顾画质与流量！

1.微信视频发送的“两大限制”

在解决问题前，得先明确微信的“规则红线”，避免做无用功：

普通聊天窗口限制：直接从相册发视频，微信会按媒体文件处理，仅支持25MB以内；若按“文件”发送，限制放宽到1GB，但即便低于1GB，大文件下载也会消耗大量流量，朋友接收时可能会犹豫。

朋友圈限制更严格：不仅体积通常限25MB以内，时长还不能超过30秒，直接发长视频或大体积视频，会被微信自动压缩得模糊不清，失去原视频的质感。

而一旦视频超过1GB，无论哪种模式，都无法直接发送，必须先瘦身才能传。

2.使用爱剪辑对视频体积进行瘦身

根据视频大小和发送场景，我们分两种情况解决，核心工具用大家易上手的：爱剪辑，操作简单且效果好。

下载爱剪辑：

2.1视频≤1GB的方法（适合有WIFI）

如果视频没超1GB，不想复杂操作，可按需求选以下两种方式：

方式1：文件发送（适合紧急分享，保画质）

这是微信的隐藏技巧，避开媒体文件的25MB限制，且画质几乎无损失。

步骤：打开聊天窗口→点右下角“+”→向右滑找到“文件”→选择“手机相册”→选中目标视频→点击发送。

注意：对方需下载后观看，文件越大，下载消耗流量越多，适合发给身边有WiFi的亲友。

2.2使用爱剪辑轻压缩（适合省流，适配微信）

若想减少流量消耗，又不想画质太差，可用爱剪辑快速压缩。

步骤：打开爱剪辑→导入视频→无需剪辑，直接点“导出视频”→选择“微信专用格式”（爱剪辑会自动匹配微信适配的参数）→导出后再发送。

优势：压缩后体积变小，流量消耗减少，且画质比微信自动压缩更清晰，适合日常分享。

图1：设置微信专用格式

2.3视频＞1GB：爱剪辑“三重瘦身术”，精准控体积

超过1GB的视频，必须先压缩才能传，用爱剪辑的三个方法，既能缩小体积，又能尽量保画质：

技巧1：调参数（核心！比特率+格式双管齐下）

视频体积的关键是“比特率”，比特率越低，体积越小。

操作：爱剪辑导入视频→点“导出视频”→格式选“MP4”（微信最兼容）→找到“比特率”选项，默认是5000kbps，可降到2000-3000kbps（根据原画质调整，1080P原视频降为2500kbps，画质仍清晰）→导出后查看体积，若还大，可再适当降低。

图2：调小视频比特率

技巧2：减时长（删除冗余，保留精华）

长视频里难免有重复或无关片段，删掉后既能缩小体积，又让视频更紧凑。

操作：爱剪辑导入视频→拖动进度条，选中冗余片段（如开头的等待画面、结尾的空镜），用底部超级剪刀功能分割→点“删除”；若想快速缩短，可使用“快进效果”功能，缩短视频的时长→最后导出。

图3：分割并删除片段

技巧3：降分辨率

若原视频是4K分辨率（体积通常很大），可降到1080P或720P，并且调小视频比特率，体积会大幅减少，且微信观看时，1080P已足够清晰。

操作：在“新建”对话框选择视频尺寸→从4K（3840×2160）降到1080P（1920×1080）或720P（1280×720）→导出的时候调小视频比特率即可。

图4：降低视频尺寸

图5：调小视频比特率

3.发朋友圈：爱剪辑“美化+压缩”一体，告别模糊

朋友圈对视频限制最严，直接发会被压糊，用爱剪辑处理后再发，既符合限制，又能更吸睛：

3.1压缩适配

导入视频→剪辑到30秒以内（符合朋友圈时长限制）→导出时选“微信专用高清格式”→自动导出微信专用格式，且画质清晰。

3.3美化加分让视频更出彩

爱剪辑内置丰富功能，可给视频加亮点：

配音乐：在“音频”面板，选爱剪辑自带的影视级音乐素材库，贴合视频氛围；

AI自动加字幕：右键选择视频/音频→选“AI自动加字幕”，识别语音生成字幕，方便静音时观看；

电影调色：在“AI专业电影调色”面板，选“一键高级调色”等专业电影调色方案，让视频质感升级，比普通视频更吸赞。

图6：AI自动加字幕

图7：AI专业电影调色